مجله اینترنتی ائویمیز | آشپزی - مدل لباس - پزشکی - تکنولوژی

جلوگیری از ریزش مو با ۶ راه حل تایید شده
امروز : دوشنبه ۲۹ مرداد ۱۳۹۷
پزشکیسلامت

جلوگیری از ریزش مو با ۶ راه حل تایید شده

173967 962 - جلوگیری از ریزش مو با ۶ راه حل تایید شده

گروه پزشکی مجله اینترنتی ائویمیز :  یک بار برای آخرین بار؛‌ چگونه از ریزش موهای خود جلوگیری کنیم؟ بیشتر افراد رویای داشتن مو‌های سالم، براق و زیبا را در سر دارند، چراکه مو‌های سالم و زیبا، جذابیت یک فرد را افزایش می‌دهد. امروزه افراد زیادی به دلایل مختلف با ریزش مو سر و کار دارند. موثرترین روش‌ها برای جلوگیری از ریزش مو کدامند؟ در ادامه با روش‌های تایید شده توسط پزشکان برای پیشگیری از ریزش مو آشنا می‌شوید.

ریزش مو علل گوناگونی دارد که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار داده است. درست است که ریزش مو بدون درد اتفاق می‌افتد، ولی آن را می‌توان یک تجربه‌ استرس‌زا دانست. ناپدید شدن مو‌ها به صورت روزانه به خصوص در زنان، زیبایی آن‌ها را تحت شعاع قرار می‌دهد. البته اکثر آقایان، ریزش مو را به عنوان یک نتیجه طبیعی پیری می‌پذیرند. اما باید بدانید که علت ریزش مو یکی از موارد زیر است:

  • کمبود مواد مغذی ضروری در بدن
  • استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی همچون رنگ مو، اسپری مو، مواد دکلره و مواد فر و صاف کننده مو
  • حرارت ناشی از سشوارها و اتوی مو
  • رژیم غذایی نامناسب و عادات ناسالم
  • عدم تعادل هورمونی
  • مصرف برخی از داروها
  • شوره سر و یا سایر اختلالات پوست سر
  • استرس، تنش، ناراحتی فکری و نگرانی
  • دلایل ژنتیکی

 

در ادامه با موثر‌ترین روش‌ها برای جلوگیری از ریزش مو آشنا می‌شوید:

۱. از شانه مناسب استفاده کنید

زمانی که با ریزش مو مواجه هستید، شانه کردن مو‌ها می‌تواند مانند یک کابوس عذاب آور باشد. اما اگر شانه مناسب را انتخاب و مو‌های خود را با استفاده از آن شانه کنید، متوجه خواهید شد که نگرانی‌های شما بی مورد است.
جلوگیری از ریزش مو با استفاده از شانه مناسب
بهتر است از یک شانه عریض چوبی برای شانه کردن مو‌ها استفاده کنید. شانه‌های چوبی عریض که بین دندانه‌های آن‌ها فاصله وجود دارد، از ریزش مو‌ها در اثر کشش، فشار یا شکستکی جلوگیری می‌کند. توجه داشته باشید زمانی که مو‌های شما خیس است از شانه کردن مو‌ها خودداری کنید. زمانی که مو‌ها خیس هستند، احتمال شکستگی آن یا کنده شدن آن‌ها به اوج خود می‌رسد.
از طرف دیگر، هر هفته شانه و برس خود را تمیز کنید. این کار را می‌توانید زیر دوش حمام انجام دهید. تمیز نگه داشتن شانه و درنتیجه پیشگیری از بروز بیماری‌های قارچی، نکته بسیار مهمی برای جلوگیری از ریزش مو به شمار می‌رود.

۲. مو‌های خود را به روش صحیح حوله کنید

پس از استحمام زمان خشک کردن مو‌ها فر می‌رسد. خشک کردن مو‌ها با حوله سریعترین راهی است که به ذهن همه می‌آید. اما باید بدانید که استفاده نادرست از حوله می‌تواند به بدترین رفتاری تبدیل شود که شما می‌توانید با مو‌های خود انجام دهید.
جلوگیری از ریزش مو با خشک کردن صحیح موها توسط حوله
خشک کردن محکم و سریع مو‌ها با مالش شدید حوله بر روی سر باعث شکستگی، گیر کردن و کنده شدن مو‌ها می‌شود. به جای این کار بهتر است حوله را بر روی سر بگذارید، و به آرامی آب سر را بگیرید. هیچ فشاری به سر وارد نکنید. لازم نیست حوله را حرکت دهید. سپس صبر کنید تا مو‌ها به صورت طبیعی خشک شوند.

۳. مو‌های خود را سه بار در هفته بشویید

حداقل هر سه روز یکبار و حداکثر سه بار در هفته، مو‌های خود را با استفاده از یک شوینده مو یا شامپو مناسب بشویید تا کثیفی، چربی و باکتری‌های تجمع یافته در کف سر از بین بروند. بهتر است مو‌های خود را تمیز نگه دارید تا از ریزش مو در اثر مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری کرده باشید.
جلوگیری از ریزش مو با شستن موها هر سه روز یکبار
از طرف دیگر، بهتر است زیاده روی نکنید. شستن زیاد موها، چربی‌های مفید موجود در کف سر را از بین می‌برد و کف سر را خشک می‌کند. این مواد معدنی برای رشد مو‌ها ضروری هستند.

۴. جلوگیری از ریزش مو با روغن درمانی

شاید توصیه‌های زیادی در این باره شنیده باشید که مالیدن روغن به مو‌ها قبل از خواب کمک زیادی به کاهش ریز مو می‌کند. بله، موثر است، اما نه با همه روغن‌ها! روغن‌هایی مانند روغن بادام، نارگیل، زیتون یا روغن کرچک برای ماندن طولانی مدت بر روی سر بسیار مناسب هستند؛ بنابراین برای روغن درمانی قبل از خواب توصیه می‌شوند.
جلوگیری از ریزش مو با روغن درمانی
از روش زیر استفاده کنید:
مواد لازم: ۲ قاشق غذاخوری روغن کرچک یا روغن هسته انگور
زمان انجام: قبل از خواب شب

روش انجام
۱. دو قاشق غذاخوری از یکی از روغن‌های گفته شده را درون یک کاسه بریزید.
۲. نوک انگشت‌های دست خود را دورن کاسه گذاشته و تا حد معقولی به روغن آغشته کنید. سپس برای ماساژ دادن کف سر آماده شوید.
۳. حدود ۱۵ دقیق کف سر و ریشه مو‌های خود را با روغن ماساژ دهید. ماساژ باید به آرامی با فشار کم انجام شود. تمام نقاط کف سر باید ماساژ داده شوند.
۴. روغن باقیمانده را به ادامه طول ساقه‌های مو بمالید.
۵. به روغن فرصت دهید تا در طول شب تاثیر خود را بگذارد و صبح روز بعد مو‌های خود را با شامپوی مناسب بشویید.

دوره انجام: ۲ تا ۳ شب در هفته

ترکیب روغن ویژه برای ماساژ روغن

این ترکیب روغن ۱۰۰ میلی لیتر است. برای ذخیره و نگهداری آن به یک بطری و یک لیوان مدرج اندازه گیری میلی‌لیتر نیاز دارید:
  • ۴۰ میلی‌لیتر روغن بادام
  • ۴۰ میلی لیتر روغن نارگیل
  • ۱۰ میلی‌لیتر روغن کرچک
  • ۳ عدد کپسول ویتامین E
  • ۱۰ میلی لیتر روغن اسطوخودوس

۵. درمان با روغن داغ

اگر به روغن درمانی در طول شب علاقه‌مند نیستید، با استفاده روغن گرم قبل از استحمام می‌توانید از مزیت‌های روغن بهره‌مند شوید. روغن گرم به این دلیل ترجیح داده می‌شود که می‌تواند به خوبی وارد منافذ پوست سر شود و جریان خون در کف سر را افزایش دهد.
جلوگیری از ریزش مو با ماساژ روغن داغ
برای اجرای ماساژ روغن داغ از اقدامات زیر پیروی کنید:

مواد لازم: ۲ قاشق غذاخوری روغن کرچک یا روغن زیتون و یا روغن هسته انگور، یک حوله داغ
زمان مورد نیاز: ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت

روش انجام
۱. دو قاشق غذاخوری از یکی از روغن‌های گفته شده را درون یک کاسه بریزید. سپس کاسه را چند ثانیه بر روی حرارت کم بگیرید تا داغ شود.
۲. نوک انگشت‌های دست خود را دورن کاسه گذاشته و تا حد معقولی به روغن آغشته کنید. سپس برای ماساژ دادن کف سر آماده شوید.
۳. کف سر را طی ۱۵ دقیقه با آغشته کردن روغن، تا جایی که تمامی قسمت‌های سر پوشیده شود، ماساژ دهید.
۴. باقی مانده روغن را به ریشه و بقیه طول ساقه مو‌ها بمالید. این اطمینان را حاصل کنید که روغن بر ریشه تا نوک ساقه مو نشسته است.
۵. ۳۰ تا ۴۵ دقیقه دیگر نیز صبر کنید. اما در این مدت، دور سر خود را با یک حوله گرم شده ببندید. برای گرم کردن حوله می‌توانید از بخار آب داغ یا سشوار استفاده کنید. در این مدت اگر حوله سرد شد، سشوار داغ به طرف آن بگیرید.
۶. پس از اتمام این مراحل، با شامپوی مخصوص خود، سر را شست و شو دهید.

دوره انجام: ۲ تا ۳ بار در هفته

۶. مخلوط چای سبز و تخم مرغ

چای سبز دارای انواع آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان‌ها از ریزش مو جلوگیری و رشد آن‌ها را بهبود می‌دهند. تخم مرغ نیز یک ماده مفید شناخته شده برای تقویت کف سر است، چراکه پروتئین زیادی دارد. ترکیب این دو بیشتر مواد معدنی مورد نیاز برای جلوگیری از ریزش مو را فراهم می‌کند.
جلوگیری از ریزش مو با ترکیب چای سبز و تخم مرغ
مواد لازم: ۲ قاشق غذاخوری چای سبز، یک زرده تخم مرغ، کلاه دوش یا کلاه رنگ مو
زمان لازم: ۳۰ دقیقه

روش انجام
۱. یک زرده تخم مرغ را درون یک کاسه تمیز بریزید. ۲ قاشق غذاخوری چای سبز تازه به آن اضافه کنید.
۲. ترکیب را به خوبی هم بزنید تا ظاهر آن کمی غلیظ شود و تا حدودی کف کند. اگر بیش از حد غلیظ شد، می‌توانید چای سبز بیشتری به آن اضافه کنید.
۳. این ماسک را به کف سر بمالید.
۴. مو‌های خود را با یک کلاه دوش یا کلاه رنگ بپوشانید.
۵. ۳۰ دقیقه صبر کنید تا ماسک عمل کند. بعد از این مدت، سر با با آب سرد و شامپوی مخصوص خود بشویید.

دوره انجام: ۲ تا ۳ بار در هفته

نکات قابل ملاحظه برای جلوگیری از ریزش مو

  • برای جلوگیری از ریزش مو سعی کنید از شامپو‌ی سازگار با موی خود استفاده کنید. از شامپو‌هایی که عاری از سولفات، سیلیکون، مواد شیمیایی شدید که به مو آسیب می‌رسانند و شامپو‌های فاقد پارابن استفاده کنید. استفاده از شامپو‌های نامناسب مو‌ها را شکننده می‌کنند و بیشتر سبب ریزش مو می‌شوند. سعی کنید هنگام خرید شامپو از محصولات شرکت‌های معتبر استفاده کنید.
  • استفاده از مواد شیمیایی به صورت مکرر، خشک کردن بیش از حد مو به وسیله اتو کردن و رنگ کردن مو‌ها از دیگر عواملی هستند که می‌تواند منجر به ریزش مو شوند.
  • روش بستن مو‌ها نیز می‌تواند در ریزش آن‌ها موثر باشد. دم اسبی کردن مو به حالتی که مو‌ها بسیار محکم جمع شوند یا کشیده شوند می‌تواند باعث ریزش مو شود. استفاده روزانه از کش و باند‌های لاستیکی به جلو و عقب مو و محکم بستن مو می‌تواند تاثیر زیادی در ریزش داشته باشد. بهتر است گاهی مو‌ها را آزاد بگذارید.

ارسال پاسخ