مجله اینترنتی ائویمیز | آشپزی - مدل لباس - پزشکی - تکنولوژی

اگر مبتلا به آسم هستید اینگونه باید ورزش کنید
امروز : چهارشنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۷
دانستنی های ورزشیورزشویژه

اگر مبتلا به آسم هستید اینگونه باید ورزش کنید

اگر مبتلا به آسم هستید اینگونه باید ورزش کنید

گروه ورزش مجله اینترنتی ائویمیز : کسانی که مبتلا به بیماری آسم هستند از جمله نگرانی هایشان این است که چگونه باید ورزش بکنند؟ آیا ورزش هایی که انجام میدهند برایشان بیخطر است یا نه؟

ورزش باعث افزایش نشانه های آسم در بیمار میشود ولی این به آن معنانیست که نباید ورزش بکنند.

افراد مبتلا به آسم باید آستانه تحمل خود برای ورزش کردن را ارزیابی کنند و ببینند که چه میزان ورزش باعث ایجاد حملات تنفسی در آن‌ها نمی‌شود.

 

این افراد می‌توانند با انجام ورزش ضربان قلب خود را بالا ببرند، عضلات خود را پرورش دهند و آمادگی جسمانی بهتری پیدا کنند.

اگر مبتلا به آسم هستید اینگونه باید ورزش کنید


ورزشکاران مبتلا به آ‌سم

بیماران مبتلا به آ‌سم باید بدانند که ورزش انواع مختلف دارد

و آن‌ها باید نوعی از ورزش که برای آن‌ها آزاردهنده نیست را پیدا کنند.

 

بیماری آ‌‌سم بیماری قابل کنترل است و در صورتی که فرد تحت درمان باشد

و داروهای خود را به صورت منظم مصرف کند احتمال حمله تنفسی

در او کمتر است و نیازی به کنار گذاشتن ورزش نیز نیست.

 

بهترین روش برای ورزشکارانی که مبتلا به آ‌سم هستند

این است که ورزش‌هایی انجام دهند که یک دوره فعالیت و یک دوره استراحت دارند.

برای مثال ورزش‌هایی همچون والیبال که در بین ست‌ها می‌توان استراحت کرد، مناسب هستند.

 

اگر مبتلا به آسم هستید اینگونه باید ورزش کنید

شنا کردن برای افرادی که بیماری آسم دارند

 

شناگران مشکلی برای بیماران مبتلا به آ‌سم ایجاد نمی‌کند زیرا در محیط مرطوب انجام می‌شود.

 

بیماران مبتلا به آ‌سم بهتر است که قبل از ورزش بدن را گرم کنند تا بدن آمادگی انجام فعالیت را پیدا کنند.

در صورتی که در فضای باز یا سرد فعالیت می‌کنید،

بهتر است از ماسک استفاده کنید. قبل از انام ورزش با پزشک خود مشورت کنید.

 

اگر مبتلا به آسم هستید اینگونه باید ورزش کنید

 

استفاده از ماسک هنگام ورزش در محیط های باز

 

آسم